膝关节半月板损伤应注意哪些 膝关节半月板损伤需注意三点

半月板是膝关节的重要组成部分之一，在日常的活动和运动过程中，半月板很容易受到损伤，导致膝关节局部性疼痛。部分人发生膝关节半月板损伤之后还会出现交锁现象，危害性非常大。膝关节半月板损伤应注意哪些？膝关节半月板损伤需注意三点。

1.多注意休息

膝关节半月板损伤后，患者应多注意休息。最好是对半月板进行固定，防止患肢有多余的活动，以免在活动当中再一次受到损伤。在病情康复期间不可进行剧烈运动，避免做深蹲以及上下楼梯的动作，这些动作对半月板恢复不利。还要避免膝关节反复屈伸，最好能在医生的指导下佩戴可调节的支具。

2.调整饮食

膝关节半月板损伤还需要调整饮食。尽量吃清淡易消化的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果。也要适当增加蛋白质以及钙质的摄入量，蛋白质和钙质对于促进半月板损伤的修复帮助较大。避免吃辛辣刺激性的食物，比如大葱、大蒜或者辣椒，也不要吃海鲜以及牛羊肉等发物。这类食物不利于损伤恢复，还有可能会加重肿痛现象。

3.注意膝关节保暖

当膝关节半月板受到损伤后，也要做好保暖工作。天气寒冷时出门要多穿衣服，尤其要注意膝关节的保暖，必要时可佩戴护膝。若是在炎热的夏季，尽量避免长时间待在空调房里，不要让空调或风扇直吹机关节部位。

膝关节半月板损伤要特别注意以上这三个方面。半月板损伤的情况较为严重，它的出现和运动不当关系密切，因此在日常的运动过程中要做好保护。一旦发生半月板损伤，要立即停止运动，并及时到医院进行检查，接受正规治疗，减少其对身体造成的伤害。