半月板主要作用是稳定关节，然而膝关节的半月板是比较脆弱的，如果在生活上不注意，受到间接暴力或者是长期负重劳损，这样就会导致半月板损伤的现象发生。患者发生半月板损伤后，常常会出现疼痛、肿胀、关节交锁以及关节有弹响感。一旦出现类似症状要及时治疗。那么膝盖半月板损伤能运动吗？运动的禁忌是什么呢？

患者发生半月板损伤后是可以运动的。但需要注意在急性发作期，尽量卧床休息，不要下地活动，避免病情加重。等到病情稳定后可以适当运动，但不要做剧烈性运动，比如跑步、跳高、跳绳、打球、下蹲运动以及爬山，这些运动和动作都会刺激半月板，使半月板压力增高。适合半月板损伤的运动有很多，常见的包括以下几种。

第一、瑜伽。患者发生半月板损伤后可以做瑜伽，瑜伽属于有氧运动，可以恢复膝关节功能和锻炼局部的肌肉，使病情快速恢复。

第二、游泳。半月板损伤等到病情稳定后可以游泳。游泳不仅增强心肺功能，而且还可以锻炼全身肌肉。另外游泳不会对膝关节造成压力。

第三、下肢力量训练。半月板损伤最常见的后遗症就是下肢肌肉萎缩，为了防止这种情况的发生，可以进行下肢力量训练，但一定要在能力允许的范围内进行训练。

由此可见，膝关节半月板损伤是可以运动的。膝关节半月板损伤是一个比较复杂的疾病，患者的运动期间也可以结合针灸或者艾灸的方式来进行治疗。其中针灸它主要是利用穴位的刺激来缓解症状，达到消炎止痛的目的。最后在治疗期间饮食上需要注意，可以多吃高蛋白、维生素丰富的食物，比如猪肉、花生、猕猴桃、柚子、西兰花等。