踝关节外侧副韧带损伤多久能好

踝关节外侧副韧带损伤可能会出现疼痛、肿胀、皮下淤血的情况 。部分患者可能会出现走路的时候疼痛，完全断裂时，疼痛剧烈，患肢不能起到负重的功能。患有踝关节外侧副韧带损伤，如果不好好的修养和按照恢复要求进行康复训练，很容易导致后遗症或者并发症。很多人在经过踝关节外侧副韧带损伤后，不确定需要多长时间能够恢复到之前的身体状况，今天就针对这个问题进行详细的说明。

踝关节外侧副韧带损伤康复训练大概会在100天左右完全恢复，会分为四个阶段，具体如下。

第一阶段0-14天，脚踝关节的活动范围为0-60°，应该避免太剧烈的关节活动练习。可以在10-14天进行侧抬关节练习、后抬关节练习、直腿抬举练习。

第二阶段14-28天，开始脚踝关节伸展练习0-90°，从大约20天左右可以开始适当的进行主动伸屈关节的练习。25天左右可以开始进行负重练习，注意正常的走路姿态。

第三阶段28-105天，开始适当的进行蹬踏，从而让脚踝关节稳定性加强，可以加入台阶的上、下的适当训练。如果患肢力量和关节活动度恢复良好，可进行慢跑等练习。

术后第四阶段6-9月，可根据机体的实际情况完全恢复适当的运动。

踝关节外侧副韧带损伤，及时就诊并取得专业的医生指导和帮助治疗是十分必要的，康复的效果也是非常好的。因此，如果出现这个情况的时候，不要因为害怕而耽误治疗的最佳时机，一定要尽快的，及时的就诊就医，根据病情获取有针对性的治疗方案和康复方案 ，避免更严重的损伤后果出现。