颞下颌关节是人体口腔以及颌面部非常重要的一个关节，日常生活中人们大口进食或者大笑可能会超过关节运动的限度，就会导致颞下颌关节出现脱位的现象，会严重限制患者的正常活动。因此需要大家在日常生活中有所警惕加强预防，那么现在就给大家介绍一下颞下颌关节脱位的预防方法有哪些？

1、大家平时要注意自己的生活习惯。颞下颌关节脱位一般都是急性脱位，患者平时用力过猛张大口时就很容易会导致关节脱位，因此平时在打哈欠或者大笑的时候要多加注意，避免颞下颌关节受损，要尽可能的减少张大口的次数，加强对关节周围肌肉韧带的保护。

2、调理自己的饮食方式。生活中一部分人比较喜欢大口吃东西，咬大块食物时开口过大很容易会导致面部的翼外肌持续收缩，就会增加出现颞下颌关节脱位现象的可能性，因此大家平时要注意张口的力度，尽可能咀嚼一些质地较软的食物，讲究细嚼慢咽，既有利于肠胃消化也避免对关节造成损伤。

3、加强对关节的保护与预防措施。大家平时可以在专业医生的指导建议下进行一些关节功能的训练，这样有利于增强颞下颌关节周围的肌肉、韧带张力，降低关节脱位的可能性。平时也需要提高警惕，要适量的参加运动锻炼，避免受到不必要的外伤从而导致颞下颌关节脱位。

上面的这些描述就是关于颞下颌关节脱位的一些预防方法，希望大家能够有一定的了解。日常生活中一定要尽可能避免大幅度的张口活动，注重对颞下颌关节部位的保护，避免出现关节脱位现象。平时可以多吃一些高蛋白、高钙的营养物质，增强关节部位肌肉与韧带的张力。