颞下颌关节脱位是口腔颌面部常见的疾病之一，常常由于打哈欠、大笑、咬硬物或者受到外力等情况下发生。对于颞下颌关节脱位患者来说，可以通过张口训练、咀嚼训练、关节按摩、运动锻炼、手法复位恢复，具体分析如下：

1. 张口训练

张口训练是颞下颌关节脱位恢复训练的基础。患者可以在逐渐增加张口幅度，从每日3次，每次3-5分钟开始，逐渐增加到每日4次，每次5-10分钟。但是需要注意，张口训练不可过度，避免二次伤害。

2. 咀嚼训练

咀嚼训练可以加强颞下颌关节周围肌肉的力量，有助于恢复颞下颌关节的正常功能。患者可以选择一些较软的食物进行咀嚼训练，如稀饭、面条等。同时还可以使用一些按摩器来辅助肌肉训练。

3. 关节按摩

关节按摩可以缓解颞下颌关节周围的肌肉紧张，有助于减轻疼痛和恢复关节的正常功能。患者可以使用手指或者按摩器进行按摩，按摩的部位可以是颞下颌关节周围和颈部肌肉。

4. 运动锻炼

除了以上几种恢复训练方法外，患者还可以进行一些运动锻炼来增强身体的体质和免疫力，如散步、瑜伽、太极拳等。这些运动锻炼可以帮助患者保持良好的心理状态和身体健康，从而有助于颞下颌关节脱位的恢复。

5.手法复位

手法复位属于最常用的恢复训练方法，需提前对局部皮肤做热敷，之后辅助按摩，让肌肉充分放松，避免肌肉出现僵硬的问题，而后将下颌骨向后上方推，即可使脱位颞下颌关节重新复位。

颞下颌关节脱位患者在进行恢复训练时要了解颞下颌关节的解剖结构和功能。其次要逐渐增加训练的强度和时间，而且要在专业医生的指导下进行恢复训练。只有这样才能有效地恢复颞下颌关节的正常功能，减少复发的风险。