含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量。除此之外，它还能够软化血管。

煮粥食用。

含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。

榨汁后饮用，每天150-200毫升。

香蕉中含有大量的钾镁离子，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。

每天100-200克。