现在每年都有定期体检的项目，很多单位也会开展就职前的体检。体检对每个人来说都非常的重要，体检能了解身体健康状况，以便能及时发现疾病并治疗。很多人在体检的时候能检查出窦性心律不齐，必须明确病因再采取治疗。那么，体检窦性心律不齐怎么办呢？不妨试试下面的三个方法。

1、戒酒戒烟、拒绝咖啡

酒都是诱发心脏病的危险性因素，也会对心血管系统造成伤害，例如浓茶或咖啡都能促进血液循环，增加心肌收缩刺激窦性心律不齐的发生。长期吃辛辣性食物或对心血管系统造成刺激，这些热性食物也会容易诱发便秘，排便时会增加心脏负荷，最终会导致窦性心律不齐。

2、多吃含有蛋白质的食物，保证饮食的清淡

多吃富含植物性蛋白质的食物，内含大豆蛋白质可以降低胆固醇，保持心脏血管的通畅。多吃新鲜的蔬菜对健康有利，比如西兰花、紫甘蓝等。必须降低饱和脂肪酸的摄入，最好以健康的、适量的植物性油脂为主。水果都属于低脂食物，但要避免高糖水果。

3、保证充足的睡眠，适当的锻炼身体

长期睡眠不足会给心脏带来压力，也会增加心血管疾病的发病率和死亡风险。窦性心律不齐的人应做到早睡早起，适当锻炼身体，增强心肺功能。运动要合理适度，避免强度过高，避免身体处于疲惫状态。调理自身情绪，避免焦虑等不良的心情。

面对窦性心律不齐，一定要了解相关的知识，这样才能保证身体的健康，避免身体会带来负担，也会导致其他病变的出现，危害着生命。窦性心律不齐可分为生理性和病理性，如果是生理性的窦性心律不齐，可以按照上面的方法去调理；但如果是病理性的窦性心律不齐，必须接受临床的相关治疗，防止病情的加重。