1、保持，低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇饮食;
2、多吃水果和蔬菜;
3、多吃豆制品;
4、加强维他命 C、E的补充。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜，还有芹菜，辣椒，西红柿等。
5、多吃粗粮;
6、多吃海带、紫菜、木耳;
7、严禁抽烟、喝酒，因为抽烟会使得血压升高及损害动、静脉。
