血脂异常的饮食注意事项有哪些

现在人们的生活水平越来越高，饮食结构越来越不合理，由此导致一些富贵病发生的几率在不断的提升，血脂异常就是非常常见的一种。血脂异常发生之后，会在一定程度上增加心脑血管系统疾病发生的几率，所以要提高大家的认识，日常加强多方面的注意，尤其是从饮食角度来讲，应该注意哪些方面呢？

第一、限制脂肪含量高食物的摄入

血脂异常的患者在日常生活当中，要注意减少脂肪的摄入，尤其是一些油腻、油炸的食物，不仅不容易消化，而且脂肪含量高，可能会在一定程度上导致血脂异常更严重。

第二、多吃新鲜的蔬菜和水果

蔬菜和水果当中的水分含量丰富，另外还有丰富的维生素C、粗纤维等多种物质，尤其是维生素C能够达到降血脂的功效。粗纤维在肠道可以防止胆固醇吸收，有助于降低血液的粘稠度，平时经常吃的苹果、梨、猕猴桃、柑橘等都有一定降脂的作用。

第三、多吃大豆制品

大豆含有丰富的卵磷脂，有助于脂类透过血管壁为组织所用，能够降低血液当中的胆固醇，可改善血液的粘稠度，避免胆固醇在血管内沉积，有助于防治高黏度血症和高脂血症。

第四、不要吃过甜的食物

甜食当中的糖分含量比较多，进入体内之后容易转化为脂肪，因此可能会导致血脂异常变得更严重。

第五、可多吃富含钾的食物

钾具有抑制钠的作用，可促进钠排出，建议在日常生活当中，可以多吃一些富含钾的食物，比如海带、香蕉、番茄等。

发现血脂异常之后，在日常饮食方面务必要加强多方面的注意，上面为大家介绍的这几种方法，还需要注意去做好。同时血脂异常的人，也要进行适当的运动，必要的情况下也应该服用一些降脂的药物，来达到降低血脂的效果。