如今，肾阳虚已经不仅仅是很多男人十分忧心的问题，很多女性也有肾阳虚的烦恼。肾虚不仅让患者者们在身体上出现虚汗、头晕、耳鸣、眼花等不适症状，对患者也造成了一定的心理压力。肾阳虚的治疗方法很多，食疗、药物等效果都不错。那么到底吃什么补肾阳虚最快呢？下面我就为大家具体介绍一下。

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等

补肾菜谱赤豆鲤鱼汤

用料：鲤鱼500克，赤小豆60克，姜15克。

制法：将赤小豆挑去杂质，洗净。鲤鱼去鳞，除去内脏，洗净。葱切段，姜切片。将赤小豆、鲤鱼、姜、葱、精盐放入炖锅内，加水2000毫升，武火烧沸、文火炖熬至赤小豆熟透即成。吃鱼肉喝汤。

功效：清热解毒，利尿消肿。适用于治疗肢体水肿、小便短赤、口干口苦、纳呆、胸闷 、舌质红。

青韭爆羊肝

原料：

韭菜150克，羊肝200克

辅料：

盐1小勺，姜汁1小勺，料酒1大勺，水淀粉1大勺、葱少量

做法：

1.韭菜洗净切段，羊肝洗净切片。

2.加少量葱、姜汁、料酒、水淀粉，腌至入味去腥。

3.锅中倒油，将羊肝炒至六成熟，加料酒、葱姜汁翻炒，加盐调味。

4.放韭菜炒匀即可。

以上就是我为大家介绍的有关吃什么补肾阳虚最快的小知识了，大家可以在日常饮食上多注意一下，增加这类食物的摄入量。另外，肾虚的发生还与良好的生活习惯有关。都市男女们应该多从调节自己的生活习惯入手，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠和规律的饮食等。