很多老年人平时可能都会有怕冷的现象，老年人怕冷虽然是比较常见的，但是你也一定要了解原因，这样才可以及时的对老年人的身体进行调理，不然很有可能会越来越严重。下面学习啦小编为大家介绍老年人夏天怕冷怎么办 ，希望对大家有帮助。

老年人怕冷的饮食建议

肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。

根茎类：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内"生产"，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

其实小孩和老人畏寒怕冷和自身的身体条件有很大的关系，很多老人的身体体质本身就比较怕冷，所以穿的衣服也就格外多。而这些现象其实都是可以通过饮食来改善的，有很多食物对人的身体是非常好的。另外需要大家注意的就是，平时饮食不要吃冷的。