炎热的夏天里，能躺在冰凉的凉席上，美美地睡上一觉，估计也算是人生一大享受;那袭袭凉意从床上往身体蔓延，赶走燥热感，睡觉的质量也随之提升。但是，凉席虽随舒服，却并不是所有人都适合睡凉席的。

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从中医的角度来说，春夏正是养阳的时候，此时顺应天时，应该让毛孔打开，让体内寒气和湿气随着汗水排放出来。如果因为睡凉席而导致人体周围的温度过低，会导致毛孔闭塞，将寒湿滞留体内，从而导致经络不通等问题，诱发各种不适和疾病，尤其是以下三种人不适合使用凉席睡觉：

第一，本来就虚寒怕冷的人。这类人本身阳气虚衰，寒气容易侵入肌体，脾胃虚寒，使用凉席的话，容易加重寒湿症状，导致精神不佳，肠胃不适等。同时，原本就患有颈椎和腰肌劳损、关节炎的人，也应当避免使用凉席，防止寒气加重病情。

第二，老人和小孩也不建议使用凉席，这个群体本来抵抗力就弱，体内阳气不足，使用凉席容易诱发感冒、腹痛和腹泻。

第三，皮肤容易过敏或者有破损外伤的人群，亦不建议使用凉席。由于每个人对不同材质的敏感度不同，有的人接触到凉席会有红肿瘙痒等过敏症状，则需要马上停止使用该材质的凉席;对于肤质娇嫩的婴儿来说，容易由于螨虫叮咬或者细菌感染诱发皮肤炎症，也需要马上停止使用凉席。

以上三种人如果真的想要使用凉席，可在使用前将凉席彻底清洗一下，并在阳光下晒干消毒，使用时在凉席上铺上毛巾或者床单，避免皮肤直接接触;时间上最好选择在三伏天以后才开始使用凉席，这样方能降低寒气给人体带来的不适与危害。