很多女人听到肾虚就觉得是男人的事情，她们都认为女人不会肾虚，事实上，肾虚是女人男人都会得到，女人肾虚也很常见，因此女人也要补肾，此外，女性肾虚也分为阳虚和阴虚，它们的治疗方法也是不一样的，下面看看怎样区分它们。

一、阳虚、阴虚的区别

1.中医辨证一定要看舌头，通过它可以分清病症。有阳虚的情况下，舌头通常是粉红色和肥胖的;阴虚的人舌面微红，舌瘦无舌。

2.也可以通过观察面色来分辨。阳虚的人没有血色，很苍白;而阴虚的人通常面色红润。

3.通过神态分辨，阳虚的人，畏寒，四肢冰凉、易疲劳、气短;阴虚患者易心烦气燥，做事没有耐心。

4.女性肾阳虚还会有这种症状：月经推后，量少，色浅，有淤血，四肢浮肿，月经紊乱，腰膝发冷。

5.女性肾阴虚症状为:月经量少、体重轻、发热、盗汗。

二、肾虚要吃什么

1.阴虚的人注重养阴，不应吃刺激性大的食物，如葱、姜或辛辣食物，这些不适合养阴。另外，利水的食物也不适宜，比如冬瓜、西瓜、薏仁米等等。这些食物会损伤阴液，容易加重阴虚。这类人适合多吃养阴的食物。黑色食品就很好，黑豆、黑米、桑葚都是滋阴的食物。经常吃银耳、海参也有补阴作用。

2.阳虚患者应该多吃提升阳气的滋补食品，如羊肉、狗肉、奶类、鸡肉等，这些食物可以补阳，洋葱、姜、蒜、胡椒粉等食物补充阳气也很好，很多水果也有补阳气的作用，如荔枝、杏等。

女性要比男性更加注重肾脏的补养，因为这个和月经的关系很大，经期不正常很大可能是因为肾虚，女性出现肾虚情况时要及时调理，首先要看中医分清情况，区分阴阳，再进行具体的治疗，多锻炼身体是减少疾病发生的关键。