中医治病强调辨证，要分清实质才可以对症治疗，阳虚、阴虚有很大区别。如果不确定是哪一种，就随便用药，就不会收到效果，反而会让身体变得更弱。中医常用阴阳分辨体质，阳虚、阴虚是最基本的分辨方法。

一、怎样区分阳虚和阴虚

中医把阴和阳这样区分：腹部是阴，背部是阳;内侧是阴，外侧是阳;脏是阴，腑是阳;血是阴，气是阳。在中医里面，阴和阳不是单独存在的，是相对的，自然界中，月亮是阴，太阳是阳。

虚包含空的意思，就是缺乏、很少、没有。所以，阳虚是缺阳，阴虚是缺阴。

简单认识它们就是，阳虚是气血不足引起热量缺少，所以阳虚的人畏寒、手脚冰冷，这种人夏天不喜欢空调，冬天很难睡暖被褥，阳虚的人舌色淡嫩，舌胖。

阴虚是指血液供应不足导致体液不足、体内火气过多，容易出现心烦、不安的现象，夏季手心会发热，夜间有盗汗。阴虚的人舌质微红，舌瘦苔少。

二、阳虚和阴虚的饮食

阳虚的人要补阳气。很多食物适合食用。如:鹅肉、羊肉、牛肉、狗肉、奶类、鸡肉、虾、鳗鱼、辣椒、生姜、黑糖、肉桂、韭菜、黑米、糯米、甘薯、山药、红枣、板栗、芡实、扁豆、龙眼、银杏、荔枝、菠萝、樱桃、草莓、核桃、桃子、杏等等。

阴虚的人因为容易上火，所以不宜吃温补、辛辣的食物：如鹿茸、龙眼、红参、辣椒、葱、姜、八角、韭菜、香菜、酒、羊肉、咖啡、狗肉、油炸食品，这些食品会加重阴虚的症状。

阴虚食用这些食品好：莲子、黑鱼、甲鱼、燕窝、百合、枸杞头、莲藕、金针菇、马蹄、生梨、鸭等，滋阴清热的食物可以多吃。

身体的体质在本质上是遗传的，后天好好照顾就可以了。阳虚和阴虚的体质各有优势，只要日常护理得当，就能健康生活。很多人会发现自己阴虚阳虚的症状都有，或又都没有，这是由于身体长期失调的结果，阴虚的时间长了，也会有一些阳虚，反过来也一样，所以，要及时看中医分清症状，调理好身体，