有些朋友是中医所说的阳虚体质。阳虚在西医上没有对应的病名，所以西医在治疗这种病上有很大的局限性。一般情况下，患者会选择吃中药。中药调理阳虚体质确实很有效，但如果大家想让身体尽快变健康，还得配合体育锻炼。　

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中医阳虚体质是一种抗春夏，不耐秋冬的体质，这种体质的朋友在秋冬季节宜穿保暖的衣服，吃温热的食物，这样才能保持阳气，患者应特别注意腰部和腿部的温暖。夏天炎热出汗，也容易导致阳气渗漏，患者应尽量避免劳累出汗，不要沉溺于寒凉。去阳光充足的户外适当活动，不要在黑暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作，应鼓励阳虚者加强锻炼。

中医阳虚体质特别怕冷，而且还易受风寒的侵袭，因此大家应在保持温暖的前提下锻炼，避免感冒。阳虚质的朋友可以选择温暖的天气去户外进行体育锻炼，千万不要在寒冷的天气或潮湿去锻炼，因为这样会导致疾病入体。比如游泳就易受凉湿的影响。中医有一种理论，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是说阳虚质患者最好在春夏时节运动锻炼，晴朗的早晨是一天中最好的时间，大家可以选择在这个时候出去走走。其余时间应在室内活动。值得注意的是，运动量不应该太大，特别要避免出汗过多从而导致出汗损害阳气的情况。一些中国传统的运动功法如太极拳，适当的短跑和跳跃运动如跳绳，都可以激发阳气。

所以，阳虚体质的朋友不要因为害怕出汗，就不运动。大家应该多出去走走，学一些运动量不大的体操。此外，建议大家多吃蔬菜水果，不过选水果的时候不要选凉性水果，比如梨。阳虚体质的人还可以吃点燥热滋补的食物补补，比如红枣等。