虽然阴虚和阳虚两个体质的症状不同，并且难以判断是否属于阴虚或阳虚。但是我们还是可以通过了解阴虚和阳虚的症状来进行分辨，无论是阴虚还是阳虚，都可以通过日常饮食和生活习惯进行有效调节。所以，在生活中，要养成良好的饮食习惯。

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盗汗是由阴虚不足引起的。阴气具有收敛和营养的功能，体内的阴阳处于动态平衡状态。如果阴气不足，阳气会更旺盛，则容易引起虚火，就会导致气血泄漏，会出现盗汗的情况，肾虚和肺阴虚也可能导致盗汗。因此，不要忽视晚上盗汗这件事，它是身体虚弱的一种表现，要引起高度重视，及时进行调理。

那么如何区分阴虚和阳虚呢?阴虚体质的常见症状有体重减轻，耐寒怕热，手足心热，易口干咽痛，盗汗，尿黄短，大便易干，舌苔少津，苔少。阳虚的常见症状有体重超重，易寒冷，大便稀薄，容易疲劳，精力不足，运动缓慢，舌头上常有牙痕等等。

一般来说，年龄轻的人体内阳气较多，并且年轻人通常工作较累，而且体内物质消耗较大，容易发生肾阴虚的情况。年龄较大的人通常消耗较少，而且身体在逐渐衰老，肾功能下降，因此更容易出现肾阳虚的情况。因此，不管是年轻人还是老年人，都要注意保养好自己的得身体。

不管是阴虚还是阳虚，都应该在日常的生活中就加以注意。平时要积极参加体育锻炼，增强身体的抵抗力。同时还要养成良好的生活习惯，早睡早起。更要注意饮食习惯，不宜吃辛辣刺激的食物，一定要饮食清淡。只有规律的生活，才能使自己的身体阴阳平衡。这样才能拥有一个健康的体魄。