肾阳虚的人应注意饮食调理，要多吃温补肾阳的食物，这样才可以提升体内的阳气，而且要食用温补的食物，清补的食物不适合肾阳虚的人高热量、营养丰富的食物是最好的。肾阳虚的人不要吃寒凉的东西，各种冷饮、寒凉瓜果而已不适合食用。

小米是比较好的谷物食材，有滋补脾胃的作用，适合肾阳虚的人食用，小米味甘咸，咸味入肾，所以小米也有一定的补肾作用。肾阳虚的人在煮小米粥的时候可以加入大枣、元肉，这样滋补效果会更好。下面这些食物最适合肾阳虚的人食用。

1.黑米：黑色食物补肾效果最好，所以黑米很适合肾阳虚的人食用，黑米搭配大当归、核桃煮粥，滋补肾气的功效非常好。

2.山药：山药有补肾益气，健脾养胃的作用，而且它既是中药也是食材，山药性平和，多吃也不会引起上火，对肾阳虚的人来说，经常食用山药是非常好的，不但可以温补肾阳，还可以调理脾胃。

3.韭菜：肾阳虚的人应该经常吃韭菜，这种蔬菜有温补肾阳的作用，特别适合男性朋友食用。

4.黑芝麻：黑芝麻是很好的补肾食材，它的营养含量很丰富，肾阳虚的人可以经常食用。

5.羊肉：在所有肉类当中，羊肉是比较适合肾阳虚朋友的，它有补肾益阳、温中祛寒、补气血等功效。

6.猪腰：猪腰的补肾功效是不用质疑的，肾阳虚的朋友可以经常食用。

7.栗子：板栗性温补，有补肾、补脾、养胃的效果。肾阳虚的人可以经常用板栗和猪腰炖汤饮用。

通过介绍我那可以知道，肾阳虚的人是可以食用小米粥的，而且也有一定的滋补作用，生活中有很多食物都有补肾阳的作用，干贝、虾米、牛肉、芡实、海参、枸杞等，肾阳虚的朋友可以选择合适自己的食用。