许多男性朋友会患上阳虚这种病，一旦得了阳虚，总是会出现怕冷和出汗的症状。不及时治疗还会引起其他的病症。那么这种病在生活中应该怎么预防呢？下面就给大家来具体介绍一下，希望对大家能够有所帮助。

男性怎么才能够预防阳虚

  1、经常活动腰部

  可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

  2、多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

  3、自我按摩腰部和脚心。

  脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

  4、有选择地使用药物治疗。

  中药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如医圣张仲景的药方至今流传。造成女人肾虚的原因很多，大体上分两个方面，一是先天性肾虚，二为后天因素引起肾虚。

  5、龙眼干

  龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

以上这些就是预防阳虚需要注意的一些事项，可以看出想要预防阳虚，首先要经常的活动腰部，多吃一些富含铁和蛋白质的食物，还要经常多做自我按摩，并且有选择性的药物，只有这样才能够很好地预防阳虚这种病。