体质虚弱主要分为阳虚和阴虚两种类型,女性朋友最常出现的就是阳虚，具体表现为身体机能减退，还有就是注意力不集中。他们很容易怕冷，手脚冰凉。到中年阶段会产生很多疾病，那么阳虚体质的人应该如何做好预防工作呢?一起来看一下下文的介绍吧。

首先，阳虚体质的人在饮食上要在寒凉的冬季多食用一些性温热的食物如羊肉、狗肉、带鱼、猪肚以及一些虾类食品，有助于增加体内阳气，以弥补阳气不足的症状，还可以增加身体的体抗力，增强体质。

在夏季，体质阳虚的人也不适宜过多食用比较凉性的食品，例如冰冻饮料以及西瓜等凉性水果，可以选择性的用一些药膳汤品滋补身体，对阳虚体质的恢复和保养也是有很大好处的。例如可以用虫草炖老鸭汤来进行滋补。

其次，还可以采用一些中药进行长期的保健，例如鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、怀鹿膝、仙茅、仙灵脾、丁香等等。可以根据自己的具体情况来选择适合自己的药物进行补养。

此外，在平常的生活中，阳虚体质的人还应该注意在冬季以及冬春换季之时做好自身的保暖工作，不可随意增减衣服，注意在夏季也不可以贪凉而不顾及身体。阳气缺乏的人还应当在春秋两季晒晒日光浴以补充阳气，还应该多参加一些体育锻炼如爬山、慢跑。远足等来增强自身体质。

现在大家应该知道阳虚体质如何做好预防保健工作了吧，大家要多吃一些温热的食物，特别是在冬季一定要做好滋补工作，还有就是大家在炎热的夏天也不要吃一些冷饮，要多喝一些温开水。适当的去户外参加一些体育锻炼。