不管是寒性体质还是阳虚体质，在平时应该注意保养。一定要根据自己的体质来护理，先分清楚属于什么体质。比如经常感觉到喝热水比较舒服，一般属于寒性的体质，虚寒体质的人体内产生的热量比较少，四肢经常发冷的，夏天也是。阳虚体质一般是指阳气虚衰的现象，一般容易出现虚寒的特点，比如肾阳虚。

1.寒性体质

寒性体质的人一般比较喜欢喝热水，因为寒性体质的人产生的热量过少，手脚便会发冷，在夏天也是，一般表现为面色苍白，很少有口渴的现象，也不会喜欢接触凉的东西，如果感觉喝凉水比较舒服，一般属于热症。热症的人代谢旺盛，产生的热量多，经常脸色红赤，出现口干舌燥，平时容易烦躁，喜欢吃冷饮，经常性的便秘。

2.阳虚体质

阳虚一般是指人的阳气虚弱，阳气有温暖四肢和内脏的作用。如果阳虚，那么身体功能会减退，出现虚寒的现象。比较常见的有脾阳虚，肾阳虚等。阳虚主要表现在畏寒怕冷，大便稀薄，小便清长，脉搏无力等等，阳虚的患者应该吃一些温热的食物，不要吃一些冷饮，生冷的瓜果等等，平时多吃一些温补的食物，比如动物的肾脏，坚果等，这样对于提高身体的免疫力有很大帮助。

每个人的体质都不相同，但是寒性体质和阳虚体质有着很多的相似之处，比如都畏寒怕冷，一般寒性体质比较喜欢喝热水，因为代谢比较慢，体内产生的热量低，阳虚体质主要是阳气不足，比较常见的有脾阳虚肾阳虚等等，平时应该注意少吃生冷的食物，多吃一些壮阳的食物。　​