相信大家都听过“动能生阳”的说法，阳虚体质人群，在我们生活中十分常见。并且由于生活节奏的加快、饮食无规律以及过分焦虑的情况都是可能导致阳虚问题出现的，这些情况一旦出现以后，对于身体的影响不言而喻。既然“动能生阳”，那么建议阳虚体质的人群不妨多注意运动，但是阳虚体质人群的运动养生怎么做效果最好呢?

阳虚体质人群的运动养生怎么做效果最好

对于阳虚体质的人群来说，在饮食上应当以温热滋补为主。尤其对于男性朋友而言，可以少量喝一些白酒或者壮阳药酒能够有效驱散寒邪。此外在坚持运动的过程当中，不妨从事体力劳动，以保持身体的活力，但是在冬季建议患者应当以室内活动为主，并且活动量应当以卵生微微出汗为宜。夏季由于昼夜温差较大，阳虚体质的朋友应当适当增减衣物，此时可以从事室外活动，但是应当避免阳光直接照射。

夏季来临，在饮食上阳虚体质患者应当多吃粮食蔬菜，并且增加抵御流行疾病的能力，此时应当注意早睡、午睡的重要性，不要过分疲劳，春夏季节是养阳的最佳时节。在夏季很多阳虚体质的人群应当尽量避免电风扇和空调直吹，夏季应该避免使用凉席，运动的过程中，应当小口均匀地饮用温水，注意保护脾胃以存阳气。

阳虚体质人群的运动养生怎么做效果最好?除了这些应该注意的问题以外，在运动的过程当中，夏季应当注意出汗的频率，虽然天气炎热，大部分时间大汗淋漓。但是高温天气切记户外运动，一方面避免中暑，另一方面过分炎热的天气运动对于阳虚体质的人群没有任何帮助，还有可能由于过分焦虑而引发新的问题，因此建议大家应当引起重视。