在工作生活压力较大的今天，身体健康就是赚钱的资本，身体虚弱本身所面临的问题较多，还要面对生活的压力，可谓困难重重。尤其是阳虚体质的朋友在我们身边出现的尤为频繁，主要原因是由于自身生活习惯改变所引起的，对于阳虚体质的朋友来说，秋冬季节注意自古是尤为重要的，我们一起来了解一下，四类虚人冬季如何进补，阳虚者宜补肾为主。

四类虚人冬季如何进补

对于身体抵抗力较弱怕冷的朋友而言，补肾是尤为重要的环节。而饮食是最佳的调养方式之一，一般情况下以下四类朋友需要充分注意饮食问题：

1、阴虚。这一类朋友在冬季补肾精、润肺养阴，不妨可以多吃牛肉、海参，尤其对于虚弱劳损、精血亏耗等较为严重的朋友而言，除了适当进补以外，还需要避免过分疲劳。

2、阳虚。这种情况的最直接表现为畏寒、手脚冰凉，除了需要补肾阳以外，还需要注意适当运动、调养心情。在冬季不妨多吃羊肉、牛骨髓等，这些都能补气助阳，防寒保暖。

3、血虚。这一类朋友可能经常出现头昏眼花的情况，女性还可能伴随月经不调或者剧烈痛经等。那么不妨多吃补益气血的食物，例如阿胶、枸杞等，还可以多吃鸡蛋等高蛋白的食物。

4、气虚。这一类朋友会感到明显的体倦无力、动则气喘，那么此时不建议盲目运动，不放多吃健脾益肺的食物，此外还要注意静心安神，此外豆浆、牛奶也是不错的选择。

四类虚人冬季如何进补，阳虚者宜补肾为主。希望上述介绍对你有所帮助，体质虚弱给我们带来的影响自然不必多说，在我们生活中很多朋友由于身体许多所造成的苦恼十分常见，无论您是属于哪一种人群，都建议您应该从实际出发，进行滋补。而对于阳虚问题较为明显的朋友来说，一定要调整心态，积极调养。