腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。具体要怎么治疗好呢。

1、腰肌劳损的治主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。在腰痛发作的急性期，患者最好是要卧床休息的，这样能防止病情进一步的发展呢，最好是尝试着睡一下硬板的床呢，严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

2、腰肌劳损可以采用中药的治疗方法，对身体的伤害性比较小的，恩给你从根本上治疗好疾病的，药方有黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。水煎服效果好。

3、病情较严重者，在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，使还没有受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。

4、加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，经常做仰卧起坐的和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。

另外，上文中有讲到用中药方煎服，这种比较复杂，建议直接选用临床常用的中成药腰痛宁胶囊治疗，该药含中药复方制剂，组方包含马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕、麸炒苍术十味中药材，具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，能够有效缓解腰痛等不适。

腰肌劳损的患者一定要认识到问题的严重性的，出现问题了就应该多注意休息的，这个时候是不适合干重活的，尽量的活动一下患病处的关节，这样也能减轻点疼痛呢，药物的治疗是重要的，后期的预防也是要做好的，饮食要清淡的，不吃刺激性的食物。