腰肌劳损，也就是功能性腰痛，主要有腰部胀痛、酸痛的症状，反反复复发作，天气不好或者过度劳累就会有明显的疼痛感。有关数据显示，越来越多的办公室职工都患有腰肌劳损，给工作生活带来了很多的不便，究竟这是为什么呢?是什么原因导致没有干粗重活儿的“小白领”患上这种疾病呢?

追根到底，就是一个字“坐”。如今科技发达，交通便利，使得办公室职工的工作生活都以坐为主，一天站着的小时真是少之又少。而且一旦坐的时间长了，就会不知不觉的弯腰驼背，没有正确的坐姿，这样日积月累，就会导致腰部的肌肉处于一种紧张的状态，而且会有越来越明显的胀痛感，支撑力也会越来越差，久而久之就会患上了腰肌劳损。

一旦患上腰肌劳损，不能忽视，也不用太过担心，只要根据自己的身体状况，病情轻重，积极治疗，治疗难度不大，是可以康复的。比如，应该纠正错误的坐姿，驼背、摊背都是不对的，正确的坐姿应该是，双眼目视屏幕，膝盖应该弯曲呈直角状，两脚水平着地;应该避免在电脑前以不正确的姿势久坐，可以每工作一小时就休息一下，伸展一下筋骨，扭扭腰，不要让腰部长期处于紧绷的状态。另外，上班途中如果路程较近建议选择步行，下班时间也可以多对腰部进行锻炼。推拿按摩也是有效的方法之一。

腰肌劳损，还不算严重的疾病，治疗起来不难，但是给患者生活工作确实带来很多不便，早发现早治疗早康复。而高发人群尤其是办公室职工也要重视，与其等到患上了来治疗，还不如及早预防，其中要注意不要再潮湿的地方睡觉，还有要养成正确的坐姿，劳逸结合，避免劳累过度。