如今，腰肌劳损不再是中老年人以及体力劳动者的“专利”了。而到医院确诊为腰肌劳损的患者基本上是以二三十岁的年轻人为主，甚至还会有中小学生都出现了长期腰痛的症状。其实，腰肌劳损的发病率与长时间的久坐是有很大的联系的。

现代社会随着科技的发展，很多的工作因为科技含量的提高，所以就不再需要体力劳动者了，因此就有很多的工作人员长时间的坐着工作，这样就导致了很多工作人员长时间的不活动，结果日积月累就产生了腰痛的症状，患上了腰肌劳损。

另外，随着电视、电脑、手机等电子产品的普及，人们在工作或者学习之余就会以看电视、玩游戏等方式进行娱乐，这就在无形中又增加了坐的时间了。而在日常生活中，人们在上下班时都是在车上度过的这又增加了坐的机会。下班后看电视、上网、打游戏已经成了不少年轻人的生活常态，甚至有年轻人沉迷于网络游戏，通宵达旦的玩游戏，久而久之就增加了腰肌的负荷。因此，长期的坐着办公、学习及娱乐，长期以往就会因不正当的姿势而引起腰肌劳损的发生。

因为长期坐着，就不能让腰部的肌肉得到放松，反而让腰部肌肉长期的处于一种紧张的状态。又由于很多人久坐会不由自主的弯腰，就更加重了腰部肌肉的紧张程度。长时间的腰部肌肉的紧张不仅会让腰部肌肉易于疲劳、出现酸胀和疼痛不适，还会让腰部的支撑力以及稳定性降低，因此就更容易受到损伤，进而就让急性腰痛发作了。

所以，各位久坐办公的朋友要引起注意了，久坐不动是会引起腰肌劳损的发病率升高。因此，建议各位久坐的朋友在办公时要时不时的站起来走一走，放松一下腰部的肌肉，不要一坐就是几个小时，当然在休息时间做些适量的运动会更好，这样减少腰肌劳损的发病率。