怀胎10月是每个孕妇的毕竟之路，期间会有不少小症状发生，腰酸背痛是最常见的症状之一，让不少宝妈妈倍感烦躁，忧心，晚上睡不好觉，翻来覆去都不是，有孕在身又不能接受相关的治疗，唯有平时减量少干活，多卧床休息，多走走看看风景保持良好的心情。

腰肌劳损主要由于日常长时间腰部过度运动，久坐、久站或者手拿重物时间过长导致腰肌长时间处于高张力状态从而损伤到腰肌。孕妇妊娠期由于日益增长的肚子逐渐压迫到盆腔神经，再者走路姿势也得保持着腰部向前以达到身体平衡的作用，从而加大了腰部的用力程度。时间过长会导致腰肌劳损。

腰肌劳损常见症状：腰酸背痛、腰部酸胀无力，尤其弯腰时更明显酸痛，无法坚持弯腰工作，劳累时症状加重，有适时休息或者适时的更换姿势此症状能得到缓解，活动量大又加重。腰部挤压有明显的疼痛感。

如何治疗：正对孕妇多为保健为主，多休息、勿做劳累体力活、坚持良好的坐姿体位，累时多卧床休息、做适当的腰部锻炼，时常更换坐立姿势，防止肌肉张力失调、做适当的腰部按摩，活动一下筋骨、平时多走走，做适当的有氧运动、多吃蔬菜水果，补充维生素。药物方面主要以补钙为主，孕妇怀孕期间钙质会流失造成骨质疏松从而容易腰酸背痛。

整个孕期是个艰难又漫长的过程，孕妇白天行走时又得保持腰部向前以保持平衡，晚上卧床又得侧卧，翻身比较困难，尤其是受到宝宝的挤压更是无法正常入睡从而导致腰酸背痛，心情烦躁。尽管如此，但面临的宝宝的来临妈妈所承受的所以不适都是值得的，所以孕妈要时常保持着愉悦的心情。