什么能治腰肌劳损 六种方法让你远离疼痛

腰肌劳损是现在很常见的一种疾病，多发于中年人，引起腰肌劳损的原因有很多，不同的原因引起的腰肌劳损需要采取不同的治疗方法，患者需要根据自身的具体情况选择合适的方法，腰肌劳损的症状也是有很多的，患者需要根据以下几种情况来判断自己是否患有腰肌劳损：

常见的腰肌劳损的症状就是腰或者腰骶部经常反复的疼痛，患者腰部很大范围上都会出现疼痛的情况，但脊椎是没什么异常的，还有些患者在病情加重是会出现肌肉痉挛的症状，有些患者还会出现下支牵拉性疼痛，而且疼痛多是钝痛，腰肌劳损的部位可能只是一个部位，也有可能扩散到整个背部。

腰肌劳损的治疗方法：

一、避免过重的劳动，还要注意矫正不良体位

二、推拿或者按摩

三、进行适当的锻炼

主要是加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力不够，可以做俯卧撑，也可以用力的挺胸抬头，也可以在仰卧在床上，然后用头顶床。

四、服用消炎止痛药和镇痛药以及注射皮质类固醇

五、在医生的建议和指导下通过物理治疗的方法去治疗，如超声波或者红外线等方法

六、手术治疗

腰肌劳损的饮食禁忌：

腰肌劳损患者平时一定要注意避免吃生冷的东西，如冰水、冷菜等，还有就是忌寒性食物，如梨、香蕉、柿子等，不要吃辛辣和油炸的食物，对于一些黏质食物也要尽量避免食用，因为这些都是不利于病情的。对于一些发物类的食物，患者也应该少吃，尽可能做到不吃，公鸡、螃蟹、虾等都是可能加重腰部酸痛症状的。腰肌劳损患者可以适当地吃一些温补类的食物，如枸杞、黄酒、核桃之类的，同时还可以配合一些汤药来进行调理。

引起腰肌劳损的病因有很多，患者需要根据引起腰肌劳损的的病因来选择相应的治疗方法，腰肌劳损的治疗时间虽然较长，但只要患者有足够的耐心使能够治愈的，因此在发现自己患有腰肌劳损后，不用太操心这个疾病，需要的仅仅是患者一定要清楚自己可以做什么不可以做什么，只要注意了这些，治疗时很轻松的。