腰肌劳损土办法 怎样治疗腰肌劳损？

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腰肌劳损的病因很多，如劳动中长期固定某一种不平衡的姿势很容易引起此病，患者要时刻注意腰部的保暖并且要减少负重，要经常变换姿势，并且纠正不良的姿势。除此之外，还要积极地配合医生的治疗，平时注意加强腰肌的锻炼。那么治疗腰肌劳损的方法有哪些呢?

一、患者以拇指和掌根拨揉腰椎两侧多次，可以放松肌肉。再用拇指重按腰部及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每个穴位要尽量按压2分钟左右。然后用腰部后伸板法，侧卧位用手掌搓揉腰部多次，让局部的肌肉产生温热感，同时要配合腰部侧板法一起做，左右各一次。对于脊柱侧弯的患者在按摩前可先作腰部牵引然后再按摩。

二、患者首先要掐人中穴，然后再取三阴交、承山、委中等穴位揉按，尽量各做十次，特别是“阳性反应点”一条索状压痛物，需要揉按100次左右。

三、自我按摩。用手掌揉腰部20到30次左右。再用肘部揉腰椎两侧20到30次，捏拿小腿后侧3到5次。每天早晚各一次即可。

四、指针疗法。患者仰卧，用右手食指弹拨左足的昆仑穴，头同时将左手食指尖放于穴上，向下压力，向外踝方向滑动，两侧穴各弹拨三次。

五、适当加强锻炼。患者要加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

六、避免过度劳累并且要尽量矫正不良体位。

七、药物治疗。适当的服用消炎止痛药，注射皮质类固醇等。

八、物理治疗。选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等。

九、手术治疗。如果以上办法都不能治疗腰肌劳损，那么患者也可以进行手术治疗。

以上就是对腰肌劳损怎样治疗的相关介绍，相信患者搜有所了解了。希望在平时的生活中大家多注意姿势的矫正，一旦患上腰肌劳损，就要抓紧治疗，并且做好日常的护理，这些都有利于病情的尽快恢复。