每一个人的牙齿健康情况不同，洁白的程度也不一样。很多人天生牙齿就是非常白的，如果因为后天因素而导致牙齿发黄就应该注意做好饮食选择，多吃一些可以美白牙齿的食物，下面就给大家介绍一下吃什么食物或水果能美白牙齿？

1、草莓

草莓是一种既好看味道又好的水果，大部分人都很喜欢吃。吃草莓能够达到坚固牙齿作用，里面还有清洁牙齿，漂白牙齿的物质，能够让牙齿表面的咖啡污垢以及茶污垢被有效清除干净，所以吃完饭以后适当吃一些草莓就很不错。

2、花菜

花菜是蔬菜界的磨砂膏，能够让牙齿变得更加洁白，而且还可以让口水分泌增多，避免牙菌斑形成。

3、西瓜汁

每天喝西瓜汁能补充身体所需要的维生素c，可以让牙龈以及牙齿更加健康；还可以让身体吸收更多的铁元素，能达到抵抗氧化作用，避免自由基分子氧化而让牙齿的老化速度更快，而且维生素c的美白作用是非常强的。

4、苹果

在咀嚼苹果的过程中能够达到清洁牙齿作用，还能让牙齿变得更加坚固，让唾液分泌增加，身体吸收糖分的含量也可以减少一些。

5、奶制品

酸奶里面的蛋白质含量非常丰富，可以附着在牙齿上面，避免有害酸性物质对牙齿造成损害，可以让牙齿变得更加健康，在咀嚼干乳酪的时候也可以让唾液的分泌增加，让牙齿上面的食物残留被有效清除干净，然后达到美白牙齿作用。

吃上面这些食物能达到有效的美白牙齿作用，想要让牙齿更加健康就可以试试上面这些方法。想要让牙齿更加洁白以及健康还可以使用冷光美白牙齿技术，对于各种色素沉着都有很好的解决作用。平时牙齿出现问题也需要第一时间治疗，避免牙齿问题越来越严重而对健康造成危害。