妇女分娩后容易出现阴道脱垂。阴道脱垂后，会出现各种不适症状，如尿漏、疼痛、摩擦、性生活不和谐等，这些症状对女性的日常生活有很大影响。如果在阴道脱垂出现后不采取措施加以处理，将导致越来越严重的脱垂，甚至子宫脱垂，影响健康。那么，如何改善阴道脱垂？

1、 阴道脱垂调理要养成良好的生活习惯，性生活不宜过于频繁。特别注意个人卫生。内衣和内衣应经常清洗和更换。不要与别人分享个人物品。个人物品应定期消毒。

2、 调节阴道脱垂和保持平静的心态也非常重要。必须对这种疾病的治疗有信心。经期注意保暖，了解体温变化。可以进行适当的体育锻炼，但不要做太多的运动。

3、盆底肌肉锻炼。盆底肌肉锻炼适合轻度阴道脱垂。其做法是在医生的指导下进行肛门提升运动。主要是定期提起和收回肛门，然后放松肛门。每次约五分钟，每天数次，坚持使用，可有效促进局部血液循环，改善阴道壁脱垂症状。

4、物理治疗。本方法适用于中度阴道脱垂，即在专业人员的操作下，到专业康复中心进行电刺激或生物反馈治疗，以缓解阴道壁肌肉的张力，恢复阴道壁的弹性和张力，从而促进阴道壁脱垂的收缩，达到治疗效果。

5、为了更好地调节阴道脱垂，了解该疾病的病因也非常重要。引起这种疾病的原因有很多。一般来说，它与手术损伤、自身免疫性病变、不干净的性交活动、激素刺激等因素有关。

以上内容讲述了如何改善阴道脱垂。女性阴道脱垂后，可以先到医院进行详细检查。在了解脱垂程度后，他们可以根据医生的建议选择适当的治疗方法。同时，在治疗过程中注意休息，不做剧烈运动，不做体力劳动，走路时双脚不要太张开，臀部行走要适当，这对治疗阴道脱垂是有帮助的。