预防夜惊的办法有哪些

夜惊，大家都听说过吧，很多的人在半夜醒来的时候，都常常的会被惊醒，就称为夜惊，患有夜惊的患者是非常多的，大多为儿童或者是婴幼儿，成人患有夜惊毛病的很少，很多的时候，孩子因为学习压力过大，就会导致夜惊的发生，下面我们看看如何让预防夜惊吧!

* 睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。

* 帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。

* 白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。

以上文章介绍的就是夜惊的预防办法，我们都知道孩子的健康是高于一切的，我们的孩子在患有夜惊的疾病的时候，我们的家长首先要注意的就是孩子的心理健康，找到孩子夜惊的原因，才好最孩子进行治疗，希望我们的家长能够注意，祝大家身体健康!