少女月经不调怎么调理

月经也就是我们常说的大姨妈，女性朋友每个月都会来一次月经，然而也有不少女性发现自己的月经总是不正常，有时会突然来月经，这让她们感觉非常尴尬，这种情况多是由于女性月经不调导致的。月经不调是妇科疾病中的一种，需要女性朋友进行慢慢调理才可以。

那么，月经不调怎么调理才好呢?

1.忌生冷

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。所以，女性朋友在饮食方法要特别注意，要多吃温热的食物，这样才有利于血液运行畅通。要尽量少吃或者不吃生冷、寒性的食物，如：梨子、冰糕、葡萄等等，这些食物，不但不利于消化，还易损伤人体阳气，导致女性经血运行不畅，从而造成经血过少，严重的甚至出现痛经、闭经等症状。

2.忌辛辣

女性朋友在日常生活中要多吃清淡易消化，营养丰富，利于人体吸收的食物。同时也不要吃太咸的食物，因为吃太咸会导致的体内盐分、水分贮存量增多，从而导致女性在月经来潮前夕，出现头痛、激动和易怒等症状。对于辛辣刺激性强的食物，更是要忌口，这些太过辛辣的食物，会刺激血管使血管迅速扩张，从而引起经量过多或痛经，所以经期不宜食用。

3.多吃高纤维食物

想要调理女性月经不调的情况，可以多吃高纤维食物，如：蔬菜、糙米、燕麦等，这些食物不但具有润肠通便的作用，还可以促进体内雌激素的分泌，从而达到调理月经和保持情绪稳定的作用。

调理月经不调的方法，就有这些了，是否对您会有所帮助呢?专家提醒女性朋友：在平时的生活中，要多注意自己的饮食，女性朋友想要调理月经不调，也可以从饮食上着手。同时，女性朋友在平时也可以进行适当的锻炼，这对于调理疾病也有好处。