哪些饮食有助于缓解月经不调的症状

月经不调是一种很常见的妇科疾病，每个女性都有可能出现月经不调。患了月经不调给女性朋友的生活工作和健康带来了影响，所以我们要积极的了解月经不调的相关内容，可以帮助我们更好的治疗它。月经不调患者要有一个正确的饮食习惯，这样才有利于缓解月经不调的症状。

　1.多吃含有铁和滋补性的食物

女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　2.多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

3.不宜食用生冷寒性食物

中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

通过以上内容的详细介绍，相信大家对哪些食物有利于月经不调的预防和治疗有帮助有所了解了。女性朋友在生活中应该养成一个合理的饮食习惯和健康的生活方式，这样才能增强身体的抵抗力和免疫力，从而抵御疾病，拥有健康。