如何预防月经不调 养好5个好习惯让大姨妈正常来

月经不调属于女性的一种常见问题，很多人都因为长期月经不调，对身体产生巨大的伤害，所以我们应该注意预防月经不调的方法，只有积极的应对疾病，才能让患者尽早从疾病的困扰中走出来。今天就要给大家具体的说一些关于如何预防月经不调?

1.如果我们想要预防月经不调，就应该注意改善一些不良的生活习惯，平时的不良环境因素，不良的精神因素，都可以影响到性腺轴而引起月经不调出现。

2.我们还应该注意个人的卫生习惯，平时应该多穿一些透气性好的内裤，最好是现在棉质，柔软的内裤，也有应该勤换洗内裤，需要在阳光下晒干。我们也应该保持外阴的清洁，预防感染。

3.我们还应该注意不要刻意节食或者是进食过多，就应该多吃一些促进红细胞生长，增强免疫力的食物，例如骨头汤，瘦肉，虾皮，海带，绿叶蔬菜等，也可以多吃一些糙米，燕麦等食物，可以促进激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经和镇定神经的作用。

4.我们还应该注意保持精神愉快，避免精神受到刺激或者是情绪波动，个别人在月经期的时候有腰酸，下腹发胀，乳房肿痛，轻度腹泻，嗜睡，容易疲倦，情绪不稳定，易怒或者是容易忧郁等现象，这些都属于正常的现象，不要过于紧张。

5.我们想要预防月经不调，我们也应该注意不要滥用药物，不要吸烟，不要盲目减肥，这些都是预防月经不调的好办法。

对于如何预防月经不调就说到这里，我们也应该注意不要吃一些生冷的食物，避免对身体产生其他的隐患。生活中如果发现自己有月经不调的现象后，就应该及时去医院治疗疾病。还应该注意保持乐观的心态面对疾病，好的心态也可以对疾病康复有帮助。