月经是女性特有的标志，成熟而健康的女性会有固定的生理周期，但是现在很多女性都会出现不同程度的月经不调。月经不调对女性的健康和生活会产生很大的影响，是女性不容忽视的健康问题。出现月经不调需要尽快调理和改善。不仅需要注意私处的卫生还要注意饮食的调理，最重要的是选择针对性的调理。下面给大家介绍月经不调的改善方法。

1、保持心情愉悦。很多疾病都是因不良的情绪所引起的，月经不调与体内内分泌紊乱有关。人在日常的生活当中，情绪波动过大，不注意控制自身的情绪，容易加重或导致月经不调，所以要保持良好的心情，对调理月经不调有很重要的作用。

2、注意私处卫生。女性私处容易潮湿，潮湿就会受到细菌的感染，导致各种不同的妇科疾病。妇科疾病一般都会影响正常的生理周期，女性平时要注意私处卫生，每天早晚清洗下身，没有洗澡时需要坚持每天换一次内裤，不要长时间使用护垫。

3、饮食调理。良好的饮食结构能保证身体的健康，女性朋友出现月经不调之后，应尽量避免吸烟和喝酒，不要吃生冷和油腻性食物。还要注意饮食营养多方面的摄入，不偏食和挑食，多吃蔬菜和水果。

4、针对性调理方法。导致女性月经不调的原因很多，根据不同女性出现月经不调的病因，采取不同的调理方法和药物。有了月经不调的症状，可以在中医诊断下进行调理，还有结合身体体质，进行月经不调的改善和调理。

综上所述，上文给大家介绍的是四个方面改善月经不调。月经不调对女性来说是非常严峻的问题，需要女性朋友引起关注，平时如果产生类似月经不调的症状，应该到正规医院接受全面的检查，找到月经不调的原因，然后再进行治疗和调理。预防月经不调对女性来说很重要，应保持愉悦的心情，避免过度疲劳，注意个人卫生。