很多女性都有月经不调的现象，这可能与现在的工作压力和生活压力比较大有很大的关系，这种疾病给女性带来的身体损伤是比较大的，必须要引起重视并给予积极的治疗，生活中也可以通过一些体育锻炼的方法，来让月经不调现象有所缓解，那么如果女性出现了月经不调，练瑜伽有用吗?饮食上又该注重哪些方面呢?一起来看。

1，月经不调练瑜伽有用吗

女性如果出现月经不调是可以用瑜伽锻炼的方法来进行调理的，因为这种锻炼的方式能够舒展全身，并能促进全身的血液循环，对女性的内分泌以及生理的调节都有很好的调理作用。当然，这种锻炼的方式还能够调节女性的气血，提高女性的自信心，心情好了，身体自然就健康了，月经也就会慢慢正常。可是，必须要坚持锻炼，如果只是一两次的去练瑜伽是起不到任何健身效果的，只有长时间的锻炼，才能对身体起到保健的功效。

2，月经不调如何注重饮食

月经不调已经成为伤害女性身体比较常见的一种疾病，除了平常的锻炼身体以外，女性在生活中更应该注意饮食方面，月经到来之前不要吃一些生冷，还有特别凉的东西，再有就是辛辣刺激的东西更不能碰，可以在平常的生活中多吃一些益气补血的食物，比方说红枣和枸杞。营养方面也要做到均衡，不能挑食，更不能禁食。月经到来期间，饮食上一定要规律，一日三餐要以清淡有营养为主，早上的时候可以多喝一点豆浆，晚上睡觉之前可以适当的喝点牛奶。千万不要因为贪嘴吃一些没有营养又垃圾的食品，这对女性的身体损伤性是比较大的。

女性的正常月经是代表女性健康的一个标志，而月经不调的出现，往往都预示着女性的身体出现了疾病，所以说生活中可以用练瑜伽的方式来对女性的月经进行调理，同时，平常也要注重饮食的合理搭配及营养，这样才能避免女性身体受到损伤。