对于女性来说，正常的经期一般持续4-6天，经血量为20-60ml，每两次经期间隔25-35天，若是超过这个范围，便属于月经不调。引起月经不调的原因有很多，比如内分泌失调、药物影响、妇科疾病等，因此如果出现了相关症状，一定要及时调理，尤其是青春期的女生更应注意这一点，以免影响生长发育。那么青春期的月经不调该如何调理呢？

1、保持身心愉快

过大的精神刺激和情绪波动都会影响内分泌的平衡，对于月经不调的女生来说，就要应保持心绪平和。不管遇到多难的事，都应学会自我缓解的压力，以免内分泌失衡。

2、注意经期饮食

在生理期间，女性最好不食生冷、刺激的食物。生冷的食物可能会影响子宫本身的温度，使得子宫异常收缩，从而出现经血过多的情况。若是气血两虚者，在经期可以喝些热牛奶、热豆浆、红糖水，对改善月经不调有一定的帮助。

3、注意腹部保暖

许多月经不调者都有宫寒的症状，一到生理期，腹部的温度便会比其它部位低上好几度，这个时候一定要注意腹部保暖，在条件允许的情况下可以使用暖宝宝、热水袋，也能有效改善因宫寒导致的月经不调。其次，平时穿衣也应尽可能地少露腹部及关节，以免寒邪之气入体使得月经不调更为严重。

4、及时就医

如果月经不调非常严重，须及时就诊问医，以免发展成严重的并发症，比如引起皮肤粗糙、不孕不育等。

月经不调虽然不难治，但却会对女性的身体造成很大的影响，比如引发妇科疾病、出血性贫血、皮肤长痘长暗疮等。因此如果青春期的女生出现了经期不准、经血量异常、痛经等月经不调的症状时应尽快调理，必要时须及时就医。其次，这个阶段的女生对生理期并不是很了解，家长也应做好这方面的知识普及，才能更好地预防和调理月经不调。