日常生活中，很多女性都会面临月经不调的问题。导致月经不调的因素有很多种。比如近期的饮食不规律，经常熬夜，因为发生了什么事而长期神经抑郁，又或是酗酒。月经不调这种症状它不会平白无故的出现。如果你好好善待自己的身体，就不会出现一系列症状。如果连自己都不好好对待自己的身体，就只能面对这一系列症状。

月经不调主要是指与月经有关的一切疾病，其中这些疾病包括月经周期紊乱，没有在指定的日期到来，经量偏少或者偏多，时常出现血块等。当我们遇到这种症状时，足以表明近期我们的生活是有多么的不规律。

对于只是普通的月经不调，我们还是可以经过自身调养来化解这种症状的，我总结了以下方法供大家参考：

1.调整自己的心态，乐观积极向上的面对生活。很多导致月经不调的因素可能就是由于近期受到挫折，压力大而导致情绪不好，精神抑郁。这时候我们应该保持良好的心态，什么事比身体更重要呢。

2.在经期防止收寒，一定要注意经期不要淋雨，不管怎样都要避免小腹受寒，可以随身携带几片暖宫贴，出门时贴几片。

3.尽量使生活节奏变得有规律，不要因为某部电视剧好看而熬夜追剧，不要因为保持一个苗条的身材而节食，只有让生活变得有规律起来，这些症状才可能恢复正常。

4.多吃含有铁等滋补性的食物，比如鱼啊肉啊虾之类的，也要多吃蔬菜，避免吃生冷的食物以及酗酒。

对于比较严重的月经不调可能会出现子宫出血，造成妇科炎症等状况。这时，我们应该及时到医院去做一个检查，配合医生用药物治疗。总而言是，身体是自己的，只有平时好善待它，那么就不会出现一系列妇科疾病。不要平时抽烟喝酒，不注意个人卫生，等得了疾病再治疗，如果情况严重的话可能一切都晚了。