由于每个女性的体质不一样，所以月经量有多有少，但是大多数女性每一次月经来潮，经血量大概都在为20~100毫升，一般的情况下一天换5次左右的卫生巾，属于正常的月经量。但是有的女性由于某种慢性疾病或者内分泌紊乱，可能会导致月经血量明显减少，每次月经时间大概在一天到两天左右。出现类似的症状一定要及时进行调理，可以选择食疗来改善病情。下面就来介绍一下月经量少的人能不能吃寒凉的食物。

女性经期如果处于三伏天，很喜欢吃一些凉拌菜或者冰镇的食物。其实这些凉寒的食物，对身体健康会产生不良的影响。由于饮食不当会导致身体受寒。就会引起血管收缩，从而导致气血凝滞，会引起月经量更少，甚至会诱发闭经的症状。如果不注意合理的饮食调养，还会引起宫寒等症状。就会导致每次月经期间，都会出现明显的腹部疼痛感。

月经期间要注意合理的身体保健和饮食安排，不能够过度贪凉，最好多吃一些滋补的食物，平时可以适当吃一些羊肉、牛肉、母鸡汤，都能够起到调经散寒的作用。除此之外要多吃一些应季的蔬菜和水果，能够补充人体所需要的维生素和微量元素，才能够维持体内的气血正常运行，避免引起经血粘稠或者经血排出不畅等症状。

经期适当的泡脚能够起到舒筋活血的作用，同时还可以起到驱寒和保暖的效果，能够促进女性身体的气血运行，从而达到舒筋活络、调经、缓解宫寒症状的目的。月经期间合理调养身体，可以预防妇科疾病，可以缓解身体不适的症状。

综上所述，介绍了一下月经量少的人能不能吃寒凉的食品，不论是月经量多或者月经量少，月经期间都不能够吃寒凉的食物或者辛辣刺激性的食品。这些食物对月经健康会产生不良的影响，甚至会加重肾脏负担。所以，平时应该注意合理的饮食搭配，尽量不要吃冰镇的水果或者饮料，避免引起月经不调等症状。