成年女性每个月都会来月经，月经量的多少是身体健康状况的一个反应，现在很多女性都存在月经量少这种情况，而且有的属于寒性的体质，来月经的时候容易出现手脚冰凉、腰酸背痛等不适。对于这种情况要积极采取措施进行改善，那么体寒月经量少，多吃什么食物比较好呢？

第一、葡萄

葡萄口感非常不错，营养价值也比较高，而且能够达到改善睡眠等方面的作用，对于体质虚寒月经量偏少的女性来讲，适当的吃一些葡萄或葡萄干，能够满足身体对多种营养的需求，而且葡萄属于温补阳气的食物，对于气血的恢复有好处，还能够达到美容养颜等方面的作用。

第二、苹果

苹果当中的蔗糖、还原糖、蛋白质、钙、磷等含量非常的丰富，摄入体内之后有助于身体健康，体质虚寒月经量偏少的女性，不妨多吃一些苹果，对于身体有一定调理的作用。

第三、柠檬

柠檬当中的维生素C、糖、柠檬酸等含量非常丰富，对于人体健康有好处，尤其是维生素C能够维持人体各种组织和细胞间质的形成，并有助于保持正常的生理机能。每次来月经的时候量少的女性，可以经常用柠檬泡水喝。

第四、大枣

将大枣和益母草、红糖放在锅里，加入一定量的水炖煮之后，趁热喝下去，每天早晚各一次，对于因为受寒所引发的月经推迟、月经量少等病症有改善的作用。

第五、鸡蛋

将鸡蛋清洗干净之后，和益母草加水炖煮，煮熟之后去掉壳，再煮15分钟，随后吃鸡蛋喝汤，对于因为淤血阻滞所引发的月经量少，月经推迟等病症有改善的效果。

适合体寒、月经量少的女性的食物并不算少，除了上面介绍的这些之外，红高粱花红糖、山楂肉等也能起到一定的作用。食疗对于女性的不适病症有改善功效，但是如果情况较为严重，同时还有其他方面的不适，也应该尽早到专业而正规的医疗机构，做更进一步的诊治。