月经血量少时生活中比较常见的一种病症，引起这一症状的因素比较多，女性出现了内分泌紊乱、精神过度紧张、卵巢功能衰退、子宫发育不良等现象，都可能会影响女性正常，月经来潮甚至会导致月经量明显减少。所以要及时到医院进行身体检查，排除妇科疾病的情况下，可以选择日常调理来改善病情。接下来介绍一下月经量少日常怎么调理。

一、保持良好的饮食规律：女性平时要注意饮食方面的调理，如果月经量明显减少，可以适当吃一些含铁和钙丰富的食物。平时可以适当的喝一些牛奶、豆浆、红糖水来调养身体。在饮食方面要多吃一些应季的蔬菜和水果。比如鸡蛋、乌骨鸡、羊肉等。都能够提高身体免疫力，避免身体过度虚弱，可能会影响女性的月经健康。

二、保持良好的生活规律：月经量少可能是由于精神过度紧张或者内分泌失调引起的这一现象。所以要及时进行检查和治疗，另外要保持良好的精神状态，平时不要过度紧张和劳累。适当的到户外参加体育活动，也能够起到舒筋活血和调经散寒的作用。对于月经不调、月经量少、经期腹痛等症状，有一定的辅助治疗效果。

三、注意身体保暖：女性月经量少的原因比较复杂，如果出现了宫寒，会引起月经血量明显减少，甚至会引起闭经的症状。所以女性在月经期间不要吃生冷的食物，避免接触冷水。平时要注意腹部保暖，对于月经失调有一定的辅助治疗效果。

女性月经量少可以选择日常护理或者食疗来改善病情。月经量少的判断方法比较简单，如果月经来潮时间大概在一天到两天左右，而且一次月经总失血量少于80毫升，都是月经量少的一种表现。因此，要及时到医院进行检查并且合理的调养病情，如果出现了卵巢早衰或者子宫内膜过薄的现象，可以通过口服中成药来进行治疗。