由于现代生活压力的增大，再加上很多女性饮食和作息不规律，导致出现月经量少的情况。若发现自己出现月经量少的现象，说明身体出现了异常，一定要及时调理，以免对身体造成更大的危害，或是引发其他严重疾病。那月经量少的人可以多吃淮山吗？月经量少的人吃什么好？　

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淮山其实是一种山药，多吃对身体健康有益，可以降低血糖和增强身体的免疫力。除此之外，淮山的营养成分是比较高的，里面含有维他命和碳水化合物，同时可以促进身体脂质的代谢和清理血管垃圾，所以月经量少的人是可以多吃淮山的。

1、胡萝卜

胡萝卜里面除了富含胡萝卜素之外，里面的维生素B6的含量也是比较丰富的。而女性在月经前后因为激素分泌的变化，常常容易出现一些不良情绪，而维生素B6可以促进合成提升情绪的神经传递素，使女性保持情绪稳定，所以月经量少的女性可以多吃胡萝卜。

2、枸杞

枸杞是现在很多人喜欢吃的一种滋补品，也适合月经量的人食用。枸杞的吃法也比较多，可以用枸杞煲粥、煲汤或是泡水喝，但是枸杞在经过高温之后，一些成分会流失掉。因此，如果要吸收更多的营养成分，可以直接嚼着枸杞吃，建议月经量少的人每天可以吃三十克左右，早中晚各吃一次。但是枸杞也并不是适合每个人吃的，如果出现腹泻、消化不良的人要尽量避免食用。

月经是正常女性的一个重要生理特征，但是因为一些因素的影响，比如过度节食、经常熬夜等，月经也会受到影响，导致月经量减少。对于月经量少的人来说，可以多吃一些滋补的食物，比如淮山、胡萝卜、枸杞等，及时调理好身体。