一般来说，月经量少的女性群体，适当吃一些红糖是有一定的好处的。主要是因为红糖中含有丰富的蔗糖与微量的元素，能起到调理身体的作用。同时喝红糖水能够起到活血化瘀，暖宫散寒的效果，也可能会引起月经量的增多，以及月经通畅的作用。所以对于月经量少的女性，是可以适当喝一些红糖水的。

虽然月经量少可以喝一些红糖水，但是单纯靠喝红糖水是无法解决这类情况的。因为引起月经量少的原因是有很多的，需要根据具体病因来进行相关的选择。若是不良生活习惯引起的月经量少，则需要日常调整好生活习惯及饮食方式来进行改善，日常要保持充足的睡眠时间，要尽量避免熬夜。若是因为淤血贫血等引起的，则建议日常生活要多吃一些具有补血效果的食物，例如大枣、枸杞、牛肉、羊肉等等。

对于月经量少的女性群体，日常生活中要做好饮食结构，平时尽量是少吃一些辛辣刺激性，以及生冷的食物，避免加重症状。除此之外，这类人群在生活中还要保持愉悦的心情，尽量不要处于焦虑、郁闷等负面情绪下。