月经期量少痛经的原因很多，包括遗传因素、激素水平变化、子宫内膜异位症等。需根据具体原因对症治疗，如保持良好的生活习惯、药物治疗等。

1、激素水平变化：如激素分泌不足或内分泌紊乱等。这种情况下可以尝试使用一些药物来调节激素水平，例如口服避孕药。

2、内分泌失调：女性由于过度熬夜或者精神压力过大，可能会引起内分泌紊乱，当体内的激素水平出现异常后，会影响到正常的月经，出现月经量减少，可以在医生指导下口服妇科调经片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物治疗。

3、子宫内膜异位症：会使子宫内膜出现在子宫体以外的部位，在月经期间子宫内膜会出现周期性的脱落，容易引起局部组织出现水肿，从而引起痛经的症状。可以在医生指导下通过子宫内膜去除术治疗。

除了以上原因外，还可能与宫腔粘连、宫颈息肉、子宫肌瘤有关。总之，每个人的身体状况不同，如果出现经量很少和痛经的情况，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。