月经对女性来说是非常重要的，但是生活中有很多女性却出现了月经量少的现象，但是有一些女性却不以为然，时间久了会造成很多的危害后果，所以大家需要注意自己的身体变化，精神压力大也容易造成这样的情况，平时需要注意饮食调理方法。那么月经量少吃什么调理。

第一，吃黑木耳大枣，可以用黑木耳和大枣炖汤。可以选择大枣20颗。选择黑木耳十克，红糖十克。然后把这三者放在一起用水炖。每天早晚喝一次。可以有效的活血止血，而且还可以调节气血，避免造成淤血出现，有很多的女性还会出现血矿，小腹疼痛。

第二，可以喝益母草乌鸡汤。选择家养的乌鸡，乌鸡一只，选择当归九克，黄 克，茯苓九克。然后再加30克益母草，先将鸡洗干净，把内脏清除，将药放在鸡的腹中，然后用线缝合。在沙锅内进行炖煮，将鸡炖熟之后，可以把药渣去除，然后加入调味品，分2到3次喝完，在月经前服每天服用。这样有助于健脾养心，而且有助于补血，避免气血不足，可以调节头晕眼花，还可以避免面部发黄，有效地调节气血。

第三，可以食用枸杞炖羊肉，选择新鲜的羊肉腿1000克，整块用开水煮透，然后放在冷水里面85我去除干净，然后再切块儿，放入油热的锅中，然后再放入姜片，放入料酒，再加入枸杞50克，然后放入葱姜，盐，烧开，放入味精，这样有助于补血，可以调节气血，避免肾阳亏虚。

温馨提示：多吃一些养血的食物，对于女性来说养肝血非常重要，肝血不足，月经量就会变得很少，所以平时应该多吃一些补铁的食物，这样有助于促进血液循环，所以，女性应该注意自己的调理方法。