月经量少其实就是指女性的月经周期一般正常，但是经量明显减少，甚至有的只有一点点，是属于月经病的，是在月经后期比较多见的，如果这种情况发生在青春期还有孕育年龄的患者还会发展成为闭经，甚至绝经，那么月经过少的两大凶手是什么，怎么调理呢。

1导致女性月经过少的第一大凶手就是女性的雌激素水平过低，因为如果体内的雌激素水平低，是会导致子宫内膜增生得不够厚的，是会导致月经出血少的，这种情况严重的话还会影响到以后受孕的，还有第二大凶手就是压力过大，女性如果长期的情绪紧张或者心理压力过大，会导致内分泌暂时性的紊乱的，会导致月经量少。

2要想调理好月经量少的话，首先就是要调整好自己的心态，不要给自己太大的心理压力了，要保持开朗愉悦的心情，在月经期间的时候不要下冷水，要有个良好的生活规律，不要让自己太过于劳累了，也别熬夜，是会引起月经不调的，影响到身体的免疫力跟新陈代谢的，要在经期保持休闲的生活。

3可以多吃一些含有铁还有滋补性的食物，是可以避免发生缺铁性贫血的，所以像一些乌骨鸡，羊肉，虾，淡菜，黑豆等都是女性非常不错的选择，要避免吃一些辛辣，刺激还有生冷的食物，会引起月经紊乱的，还有就是不要进行太激烈的运动，可以在经期的时候喝一杯红糖水，有助于身体的新陈代谢。

导致月经过少的两大凶手就是这些了，所以月经过少的患者要这样去调理好身体，避免发生更加严重的后果，女性要多多爱护自己的健康，有什么异常就要及时的去诊断治疗，在经期的时候要好好的去护理，才能不让身体有不适。