月经量少是困扰很多女性的问题，而出现这种情况，按中医来看，有四种情况，分别是血虚、肾虚、血瘀和痰湿。其中血虚和肾虚属于虚者，而血瘀和痰湿属实者。月经量少的女性当中，如果食补的食，一定要注意针对个人情况，分清虚实来食补，下面来看看如何食补。

虚者：

虚者肾虚型月经量少者，主要是由于肾虚导致的，表现为经血量少且颜色较淡，经期会有腰酸膝软， 头晕耳鸣等症状，食补可以选择当归乌骨鸡汤：枸杞 ，当归 ，白酒 ，乌骨鸡 ，生姜、食盐、味精，各适量，先把 枸杞及当归切片洗好后一起装到纱布袋中，用白酒浸泡八小时，鸡体杀好后用白酒加盐拌匀涂在鸡身内，然后把药袋和生姜放到鸡腹内上笼用武火蒸1小时，再用小火蒸1小时即可，去药袋和生姜后把鸡斩块装盘，蒸过后的汤汁加味精后浇在鸡块上服食即可，可补肾养血调经。

虚者血虚型月经量少，可选择阿胶糯米粥：阿胶 ，糯米 ，红糖，各适量，先把阿胶捣碎炒成黄色并研末，糯米煮粥，煮到九成熟时加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，直到粥稠胶化即可食用。有养血上血，滋阴补虚的作用。

实者：

实者血瘀型月经量少，可以选择山楂泥：山楂适量，带核洗净后加适量的水用小火煮到熟烂，然后再加适量的红糖，熬煮十分钟后成为稀糊状即可食用，有活血化瘀的效果，对月经不调，血瘀引起的月经量少适宜。

实者痰湿型月经量少，可选择杏仁黑豆汤：杏仁、黑豆、红糖，各适量，先把黑豆入锅炒至豆衣裂开洗净，然后把黑豆杏仁放入煲内小火煲35分钟加入黄糖即可食用，可豁痰去湿。

上面就是食补调理月经量少的方法，因为月经量少的原因是多方面的，所以要针对患者不同的情况，分清虚实对症调理，以取得好效果，建议月经量少的女性不妨针对自己的情况来选择合适的食补方法，以改善月经，让其恢复正常。