由于生活的压力越来越大，很多女性朋友因此都挨坏了身体，从而引发很多妇科疾病的发生。月经量少是常见的女性疾病之一，发生痛经影响着女性的生活质量，甚至会严重影响女性健康。那么，月经量少发黑怎么调理?

月经量少发黑怎么调理

1、生活要有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2，防止感冒：一定要注意月经在战争期间，不管何时何时避免下腹部感冒。

3，多吃铁和滋补食物：加足够铁，以免发生缺铁性贫血。吃凝乳，羊肉，獐鹿，虾，虾，黑豆，海参，核桃等营养食品。

4，调整自己的心态：如果不规则月经是由于挫折引起的压力，则必须调整心态。如果月经不调，保持良好的态度也很有必要。

5.不要太累：月经最好不要让自己太累，身体过度劳累，会影响身体的器官功能，并会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲生活，放松身心疲惫。

月经量少的危害

1，雌激素水平低，导致月经流量较少

雌激素可以刺激子宫内膜增厚的增殖，为孕期做准备。如果不怀孕，内膜增生将脱落月经出血的形成。体内低雌激素水平可导致子宫内膜增生不够厚，月经期出血少，这种情况将影响怀孕的未来。

2，月经初潮后不久，月经少发几率

体内雌激素分泌尚未达到稳定和稳定的状态，所以一般血液数量不多，月经有时候在时间上有误，是正常的。即使形成正常的月经周期，或出血量也较为稳定，但情绪压力，环境变化或心理压力增加的情况下，或刺激等突然变化等都可能导致临时内分泌紊乱。

3，由于月经流量较少造成营养不良

一些女孩有挑剔的食者，偏食习惯，瘦身;有人为了减肥，故意减少食物摄入量，导致营养供应不足。但是，青春期的身体发育是快速的，消耗更多的能量，需要增加足够的营养和卡路里，如果吸收营养不足以满足身体的需要，身体会产生防御反应，也可能导致太少的血液，甚至闭经。

如果女性患上痛经会给女性朋友的生活带来非常大的影响，所以女性朋友发现患有月经量少时一定要及时到医院进行检查和治疗，平时要做好预防月经量少的措施，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离月经量少的危害。