现在不仅职场男性朋友的工作压力比较大，女性朋友的生存压力也特别大，很多年轻的女性朋友因为没有养成良好的生活作息习惯，结果导致自己月经量少，长时间月经量少的话，那么就会给自己带来很多麻烦，甚至会导致女性患有其他的妇科疾病，那么吃什么可以调理月经量少这种现象呢?

大家可以适当的吃一些小麦，小米等食物，还有就是也要吃一些牛肉羊肉冬内脏以及其他的奶制品来补充营养。蔬菜类食物，则应该选择油菜小白菜西红柿胡萝卜水果类，应该选择桃子樱桃橙子的温热性的水果。

来例假之前一个星期大家不要吃一些生冷的食物。还有就是月经来的时候大家可以每天喝一杯红糖水，不要让自己太过劳累。我们都知道人们的心情和压力都会影响到月经，所以在月经期间不要让自己太压抑。来月经的时候大家千万不能碰冷水，因为这样很容易导致自己受到自己结果使得月经量减少。

还有就是现在很多女性朋友之所以月经量过少主要是因为自己生活工作压力过大，内分泌失调导致的，所以针对这类女性朋友，大家就一定要放松自己，千万不能给自己太大的压力。如果发现是自己内分泌失调引起的，那么也要积极的进行调理。

以上这几点就是我们向大家介绍的调理月经量少的措施了，大家需要多吃一些温热的食物以及滋补性的食物。除此之外，在来月经之前，大家也要调整好自己的生活方式，避免自己工作压力过大心情过于沮丧等，除此之外，女性朋友也要适当的参加一些体育锻炼，因为这样可以促进血液循环，增加经血量。