如果女性朋友没有保证充足的休息，或者是在月经期受冷，生活工作压力比较大，那么多，有可能导致月经量比较少，女性朋友月经量少，会直接影响到自身的健康，所以我们也应该及时的采取一些调理的方法，针对这种现象调理的方式也比较多，其中饮食调理效果是非常显著的。

1、乌骨鸡汤

材料乌骨鸡，当归，黄芪，茯苓

做法，把乌骨鸡处理好之后，把当归黄芪，茯苓等一起缝入鸡肉中，然后放入锅中煮，熟透之后把肉里的中药去掉，然后加入适当的调品就可以服用了，月经前每天服用，连服三到五天。

乌骨鸡汤具有益气养血的作用，对调理女性由于月经过少，而引起的经色淡，头晕眼花，睡眠不足等问题具有很好的疗效。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉，当当，生地，干姜

做法，将羊肉处理干净，切成块，放入砂锅，然后把当归，生地，黄酒，等调味品一起加入汤中，加适量的水，红烧直到肉烂了就可以吃了。

归地烧羊肉：温中补气，可以调理女性的气血问题，常吃的话，可让女性的月经增多。

3、枸杞炖羊肉

材料：羊肉(腿肉最好)枸杞子，调料品

做法：把羊肉用开水煮透了，然后再用冷水处理一下去掉其中的腥味，放入油锅中煮，把姜夫，放入料酒之中炝锅，接着放入枸杞子，清汤，就可，煮的时候时间可以长一点。

枸杞炖羊肉：补肾养血的作用，不仅适合女性调理月经过少的问题，同时也适合男人补肾，因此这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤。

4、母鸡艾叶汤

材料，老母鸡，艾叶

做法：把买回来的老母鸡处理一下，然后放入艾叶煮，肉烂的时候就可以吃了。适合女性在经期的时候服用。

老母鸡艾叶具有补气健脾的作用，对于调理女性的经血量不正常具有很好的疗效。

月经对于女性来说就是健康的晴雨表，如果女性朋友发现自己月经不正常，大家最好是采取一些方法调理一下。特别是女性朋友月经量比较少，那么就会导致体内积累更多的毒素，长时间下去女性就会脸上出现黄褐斑，这会极大地影响到他们的外观。